これはいいなーと思った記事があったので、訳してシェアさせていただきますー。
私が勝手に訳したものなので、カイアニ本社の訳ではありません、ご理解ください。
心臓の健康を気にかけていますか？by カイアニ
2月は心臓月間です。皆様の健康にベネフィットがある無いにかかわらず、習慣をじっくり考えるのに最適な時期です。
皆様が長年のカイアニ愛飲者であればもちろん、初めてカイアニを愛用する場合でも、トライアングル・オブ・ヘルスは皆様の心臓が健康的である状態を維持するのに役立ちますが、それだけでなく、皆様が、カイアニがその可能性を最大に広げることができるようなライフスタイルを送っていらっしゃることが、重要です。
以下は、皆様のライフスタイルの中で、心臓のよりよい健康のために今日からできる、ちょっとしたアドバイスです。
眠りがカギ！
人生が多忙であるときは、まともな時間に眠ることが難しいかもしれません。しかし質の良い休息をとることが心臓の健康のカギであることが、研究で明らかになっています。
若年および中年の成人を対象に行ったある研究では、夜に7時間眠ったほうが、5時間未満の睡眠、または夜に9時間以上の睡眠をとったよりも、動脈のカルシウム蓄積量が少ないことがわかりました。
質の良い眠りを得られた、と答えた成人のほうが、なかなか眠りにつけなかった、と答えた成人よりも、動脈がより健康的でした。（マクミラン2017年）
夜に7時間から8.5時間の睡眠をとることを目指しましょう。
7時間をめどにそれより早くベッドに入るようにしましょう。そうすれば眠りに落ちるまでの時間も考慮できます。
また、ベッドタイムが近づいてきたら、カイアニ・サンセットを摂ることもお忘れなく。
アラスカ産サーモン（EPAとDHAが豊富です）由来のオメガ3必須脂肪酸が、冠状動脈疾患のリスクを軽減する可能性があります。
リラックスを心がける
ストレスを管理し、エクササイズし、健康的な食事習慣に取り組むことが大切です。
減塩し、もっと多くのフルーツ、野菜、全粒粉、脂身の少ないたんぱく質を、食事に取り入れましょう。
カイアニ・サンライズには、ワイルド・アラスカ・ブルーベリー、ざくろ、インド人参（訳注：日本の製品には含まれていないそうです）、ケール、アサイ・ベリー、ブロッコリやその他の多様な、元気の源となるフルーツと野菜がたっぷり入っています。
これらのフルーツや野菜には、健康的な心臓血管システムをサポートする、フラボノイドやアントシアニンが含まれています。
カイアニ・サンライズと合わせて、皆様が18歳から39歳までの年齢なら、3年から5年に1度は血圧の検査を行うようにしましょう。
40歳以上で高血圧の場合は、毎年チェックしましょう。（マクミラン2017）
運動を続けましょう！
今現在、エクササイズがライフスタイルに組み込まれていないのであれば、シンプルな事から始めましょう。
1日30分、週に5日を目標にしましょう。
これにはランチ休憩中の散歩を含めてかまいません ー 軽く汗ばむ程度で十分です。
簡単だと感じ始め、時間があれば、もうすこし長くエクササイズするようにします。
座り続けている場合は、少なくとも一時間に一度は立ったり歩き回ったりしましょう。
就業後にさらに30分時間をとって、1人、または家族や友人と歩くようにしましょう。
続けられるように励ましてくれ、やる気にしてくれる人を見つけましょう。
カイアニ・ナイトロもお忘れなく。
身体が、健康的な血流を促進する一酸化窒素を、より多く生成できるよう助けてくれます。
一酸化窒素の働きが細胞の修復をサポートし、同時に身体はより多くのエネルギーを得られるようになります。
クリーンな食事にフォーカスする
そのままの状態の、植物ベース（フルーツ、野菜、ナッツ、種子）の食材に富んだ食事は、精製された、または加工された（白いパン、パスタ、クッキー、箱詰めの食品など）の多い食事よりも、心臓によいといえます。
残念ながら、加工食品はいたるところにあり、食料品店で避けるにはかたい意思をもって努力する必要があります。
もっと多くの果物や野菜を生の状態で食事に取り入れるようにしましょう。生がベストですが、調理したものでも良いでしょう。
職場に1日に１つフルーツを持って行き、意識的に夕飯では野菜を食べると決めることから始めましょう。スムージーにトライするのもいいでしょう。
フルーツや野菜のスムージーにカイアニ・サンライズを加えると、抗酸化物質だけでなく、チアミン、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンC、葉酸、D-ビオチンやその他様々な重要な栄養素で、パワーアップできます。
好きな事をもっと
皆様が幸せなら、健康へのより大きなステップを踏み出しやすいでしょう。
大好きな人たちと十分な時間を過ごし、喜びをもたらすアクティビティをすることです。
感情的な健康は、身体の健康の窓となります。ですから小さなことでストレスを感じないようにしてください。そして人生を楽しみましょう！
フルーツや野菜を摂らない、運動をしないというのは、簡単ですが、これらは健康に非常に大きな違いをもたらしてくれるものです。
カイアニはいつも皆様のそばにいます、皆様がカイアニ製品を摂ると決めれば、よりよい健康への特別な旅をはじめられます。
よりよい健康的なライフスタイルに向かってステップを1つ達成するたび、お祝いするようにしましょう。皆様の心臓はそうしてくれることに感謝することでしょう。
*最終的な結論ではありませんが、EPAおよびDHAオメガ3脂肪酸は冠状動脈性心臓病のリスクを低下させる可能性があることが研究により、支持されています。
カイアニ・サンセット1回分で、EPAおよびDHAオメガ3脂肪酸を450ミリグラム摂ることができます。
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上記記事は2022年以前に書いたものです。
2023年1月より米国Kyaniカイアニはメンタルヘルスのサプリメントを販売するamareアマレと一緒になりました。amareアマレよりkyaniカイアニ製品を購入できます。
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