こんにちは！今回、カイアニ・21デイ・リセットチャレンジという、バランスのとれた食事をすることで、痩せる体質にリセットするというチャレンジをしたところ、
自分はあんまりタンパク質をとっていなかったと気づきまた。
今回は、カイアニＵＳのスポットライトニュースの焦点が、タンパク質ですよ！
どれぐらい毎日とればいいのかも、書いてありますので、ぜひご覧ください。
なお、今回も、以下はカイアニUSの正式な日本語訳ではなくて、カイアニファンのChiemiの意訳ですので、ご了承ください。
プロテインの必要性について：そのベネフィット＆どれだけ食べればよいのか
タンパク質は、骨、筋肉、皮膚などの臓器や組織に不可欠な、主要栄養素（エッセンシャル・マクロニュートリエント）です。
タンパク質は20〜22個のアミノ酸で構成されており、複数の方法で組み合わせることができ、その組み合わせにより、さまざまな機能をはたしています。
ここでは要点を割愛しますが、今後、アミノ酸について、深く掘り下げていきますね。
さて、ぜひ知っていてほしい大切な情報があります。
それは、組織を修復したり、筋肉をつくりあげるために必要な、代謝機能や免疫機能など、体内の多くの化学反応を促進する酵素活性において、タンパク質が、重要な触媒の役割を果たしていることです。
また、アクティブでいるためには欠かせないものです。
ということで、皆様に、タンパク質がなぜ健康全般に不可欠であるかおわかりいただけたところで、次に、皆様の体がどれほどの量のタンパク質を必要としているかを知ることにしましょう。
おそらく、皆様は、「適切な量のタンパク質をとることがとても重要だ」と耳にしたことがあっても、適切な量がどれぐらいであるかご存知ないのではないでしょうか。
全米医学アカデミーによると、成人は毎日、体重20ポンドごとに、最低7グラムのタンパク質（または、1キロあたり0.8グラムのタンパク質）が必要です。
つまり、体重が120ポンド（約54キログラム）の人には少なくとも43グラムが必要で、
体重が200ポンド（約91キログラム）の人には70グラム以上が必要な量です。
時に、毎日のタンパク質のニーズを満たすのは、難しいと感じるかと思います。
毎日の必要量のタンパク質をとるために、肉や卵や豆類をひたすら食べる、という負担を軽くするのに、便利な、たとえばカイアニのFIT20のような、袋に入ったプロテインを代わりにとることもできますよ。
カイアニのFIT20（フィット20）は、牧草だけで育てられた牛のミルクからとれるホエイと呼ばれる、プロテインアイソレートと加水分解コラーゲンなど、高品質成分をブレンドしていることが特徴で、トレーニング後の体の回復を助け、骨と関節の健康をサポートし、細くなった筋肉を構築し、持続的なエネルギーを提供します。
ボーナスヒント：カイアニのFIT20と、カイアニのナイトロ・エクストリームをペア使いすることで、プロティンの高い機能を引き出すことができますよ。
*******************
